Por Cara Carambola

 

Confira como fazer um  "tratamento de pele" com frutas, legumes e chás, para enfrentar o sol do Verão ou de qualquer época do ano. Sem contar tomar bastante água, pois sem ela, nada fará milagre.

 

 

1 – Uva roxa: um protetor natural

A uva roxa ajuda a proteger a pele dos raios solares UV. Como? Com o resveratrol, uma substância que age como um protetor natural e está principalmente na semente e na casca da uva roxa.

 

2 – Ameixa: para uma pele mais bonita

Essa frutinha preciosa contém flavonoides que deixam a pele mais bonita e saudável porque neutralizam os efeitos dos radicais livres. Ela também contém cobre, que participa da formação do colágeno (responsável pela sustentação da pele).

 

3 – Chá verde: o herói da vez!

Ele vem lotado de polifenóis, que ajudam a evitar o envelhecimento precoce, mantendo a pele mais firme (pois preserva a estrutura do colágeno) ao mesmo tempo em que diminui o risco de câncer de pele.

 

 

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4 – Betacaroteno: para quem quer um bronzeado duradouro

A manga, assim como a cenoura, o tomate e a melancia, são alimentos ricos em betacaroteno (que no organismo é transformado em vitamina A), importantíssimo na hora de manter o bronzeado por mais tempo e a pele com uma aparência naturalmente saudável.

 

5 – Frutas vermelhas

As frutas de cor vermelha, como morango, amora, cereja e a framboesa, são ricas em cianidina e vitamina C, que formam um verdadeiro exército contra o envelhecimento precoce da pele.  Sem contar que elas também atuam na produção de colágeno.

 

 

* Compilação a partir de entrevistas com nutricionistas que podem ser encontradas em sites confiáveis da internet